Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Om det var enkelt att få abs skulle vi alla ha dem! Just här är dina ABS: s topp 5 värsta fiender! Bli av med dessa från din dietplan och börja rockin som 6 packar på din nästa poolfest!
#1 mejeri!
Mejeri … Laktos är särskilt där kolhydraterna i mjölk kommer från. Komplexa kolhydrater omvandlas till glykogen i levern samt används för kroppens energikälla, vilket hämmar kroppen från att bränna det är fett som en resurs. Intag av extrema kolhydrater leder till ett upptag i kroppens blodsockernivåer och utlöser kroppen att skapa mer insulin. Insulin främjar såväl som hjälper till fettlagring i kroppen. Därför är mejeri, även val med låg fetthalt är nej om du vill se det 6 -paketet!
#2- alkohol!
Alkohol har exakt samma metaboliska produkter som den fruktade fruktosen. VLDL’s. Extremt lipoproteiner med låg densitet. det värsta slaget! Dessa är fruktansvärda för artärerna och ännu värre för midjan. En av dessa välsmakande välsmakande drycker motsvarar fettproduktionen från cirka 3 teskedar socker. Alkoholdrycker gör inte = abs!
#3- Kolhydrater!
Raffinerade kolhydrater som bröd, pasta, vitt ris såväl som stärkelsesgrönsaker som potatis orsakar insulinfrisättning, såväl som insulinutlöser fett som deponeras. Du måste minska alla kolhydrater men helt bli av med de mer finjusterade om du vill att din abs ska visa sina underbara jag!
#4- socker!
Som Arnold Schwarzenegger när han kallade det “den vita djävulen” … ja, du har det … det är socker. Den enskilt mest bidragande faktorn till fetmaepidemin i Amerika. Om du konsumerar socker kommer du definitivt inte att se dessa abs när som helst snart! Socker är dold så många livsmedel såväl som drycker! Du måste hamna som en tvångsmässig etikettbesökare för att se till att du inte äter socker rutinmässigt. Det är giftigt! Även i “hediga” livsmedel som du kanske tror är okej att äta när du försöker luta sig ut den midsektionen! Livsmedel som innehåller socker som frukt samt naturliga sockerarter som honung kommer också att kräva ett minimum. Socker är 50% fruktos som omedelbart omvandlas till fett i kroppen. Till och med lite belopp skulle vara skadligt för 6 PAC -drömaren!
Relaterade enkla metoder för att integrera protein i varje måltid
#5- Mättat fett!
Mättade fetter är tänkt om den dåliga typen av fetter. Detta är eftersom mättade fetter påverkar ditt totala blodkolesterol såväl som ditt lågdensitetslipoproteinkolesterol, vilket bidrar till hjärtsjukdomar. Kostkällor av mättat fett inkluderar animaliska produkter, såsom kött, mejeri, ägg samt skaldjur. Växtkällor, såsom kokosnötsolja, palmolja såväl som palmkärnolja, innehåller också mättade fetter. Välj alltid den mest magra proteinkällan! Exempel på högmättat fett, högkalorifoder inkluderar nötkött, späck, grädde, smör samt många bearbetade bakade produkter eller stekt mat.
Håll dig borta från dessa 5 “Abs -fiender” samt se långsamt att din börjar ta reda på att spela!
Om du vill få meddelanden om hälsosamma levande tips, hälso- och hälso -nyheter, föräldraskap och inlägg, prenumerera via e -post samt följa oss på Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+ samt Twitter. Prenumerera på vårt nyhetsbrev. Gå med i vårt sociala nätverk
Att spara på din kraft under sommartid är nyckeln! Direkt energi kan hjälpa dig #LiveBrigher med deras innovation samt verktyg för att hjälpa dig att spara pengar på din energianvändning. Gå till Directenergy.com/plenti för mer information.
Länk till det här inlägget: dina ABS: s topp 5 största fiender!
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig